Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

Hi, ich bin Sebastian (39) und ich blogge hier über vegane Ernährung und Muskelaufbau!
Ich bin Fitnesstrainer (B-Lizenz), Leistungssport Body-Trainer und lizensierter veganer Ernährungsberater.
Ich koche gerne, liebe die pflanzliche Küche und halte sie, entgegen aller Vorurteile, für absolut perfekt um Muskulatur aufzubauen und vegan fit zu sein!

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Wer schreibt denn hier?

Ich freue mich dass du auf meine Seite gestoßen bist!

Ich heiße Sebastian und ich bin 39 Jahre alt. Ich bin Papa von zwei tollen Kindern und verbringe gerne viel Zeit mit meiner Familie! Am liebsten an der frischen Luft.

Ich liebe gutes pflanzliches Essen und vor ca. 15 Jahren habe ich das Training im Fitnessstudio für mich entdeckt.

Ich habe nach den ersten Trainingserfolgen das Interesse an Bodybuilding gewonnen und habe, unter anderem inspiriert durch das Buch „Die Bodybuilding Bibel“ von Berend Breitenstein, den Ehrgeiz entwickelt an Bodybuilding Wettkämpfen der GNBF e.V. (German Natural Bodybuilding Federation) teilzunehmen.

Leider bin ich krankheitsbedingt immer wieder zurückgeworfen worden, so dass ich die meiste Zeit relativ „schmal“ ausgesehen habe und teils sogar untergewichtig war.

Weil ich mich mit dem Kraftsport trotzdem stark verbünden fühlte und immer up to date sein wollte, habe ich bei der BSA-Akademie aus Spaß an der Freude die Ausbildung zum „Fitnesstrainer B-Lizenz“ gemacht und später die Fortbildung „Leistungssport Bodytrainer“.

Um mein Interesse an veganer Ernährung fachlich zu untermauern, habe ich eine Ausbildung bei Ecodemy zum veganen Ernährungsberater gemacht.

Jetzt naht die 40, gesundheitlich ist wieder alles super und ich möchte nochmal Gas geben! Ich werde versuchen alles zu geben und ordentlich Muskulatur aufbauen! Mit pflanzlicher Ernährung!

Begleitet mich auf diesem Wege gerne auf diesem Blog! Ob es zur Teilnahme an einem Bodybuilding Wettkampf reicht wird die Zeit zeigen. Also: Vielleicht seht ihr mich ja doch noch mal auf der Bühne! Nur die rote Badehose (Foto) habe ich nicht mehr 🙂

 

2011 in Ägypten - 72kg auf 172cm

Wie komme ich zur veganen Ernährung?

Ich bin vor ein paar Jahren beim Googlen zufällig auf das Thema vegane Ernährung gestoßen. Zu dieser Zeit hatte ich bereits vermehrt mit Problemen am Verdauungstrakt zu kämpfen und habe Besserung in einer Ernährungsumstellung gesucht.

Das Prinzip einer vollwertigen veganen Ernährung hat für mich am meisten Sinn gemacht, so dass ich mich zunächst rein theoretisch mit pflanzlicher Ernährung befasst habe. Erst ein „veganer Monat“ im Januar 2017, für den ich mich auf einer Weihnachtsfeier verpflichtet habe, hat für den endgültigen „Aha-Effekt“ gesorgt.

Nie ging es meiner Verdauung besser, nie war ich fitter!

Seitdem interessiere ich mich brennend für die vegane Küche und glaube auch daran, dass eine vollwertige pflanzliche Ernährung gesund bzw. sogar gesundheitsfördernd sein kann.
Und ganz wichtig: Ich glaube stark daran, dass es absolut kein Problem ist, mit veganer Ernährung Muskeln aufzubauen oder gar Bodybuilding zu betreiben!

 

Seit diesem „Veganuary“ in 2017  habe ich damit begonnen, meine Ernährung schrittweise umzustellen und liebgewonnene Gerichte pflanzlich zuzubereiten. In den meisten Fällen klappt das hervorragend.
Jetzt schreiben wir das Jahr 2022 und ich kann von mir behaupten mich nahezu pflanzlich zu ernähren. Ich habe einen für mich für mich gut funktionierenden Weg gefunden. Ich koche für mich selbst vegan. Die restliche Familie isst alles.

Unterwegs Essen klappt im Jahr 2022 auch hervorragend. Einzige bewusste Ausnahmen mache ich bei Einladungen. Kuchen geht da für mich in Ordnung.
Wie bezeichne ich mich und meine Ernährungsweise? Ich bezeichne mich gar nicht. Ich bin kein Freund von Labels. Ich bin kein Veganer, denn dann wäre der Kuchen tabu. Ich gehe aber auch über die Definition des Vegetariers hinaus. Denn ich esse keinen Käse und habe auch zu 98% meiner Zeit nichts mit Eiern und Milchprodukten am Hut. Du siehst: Es gibt nicht nur scharz und weiß.

Was bringt dir diese Seite?

Was bringt dir der Besuch auf meiner Seite?

In erster Linie hoffentlich viel Spaß! Ich versuche meine Beiträge locker und leicht verständlich zu schreiben und nehme mich dabei auch nicht allzu ernst.

Ich möchte meine entwickelten Rezepte (alle 100% vegan) mit euch teilen und zeigen: Hey pflanzliche Ernährung ist lecker und bringt mich voran!

Missionierung, Tierrechtsaktivismus und erhobene Zeigefinger wirst du hier nicht finden. Hier stehst DU im Mittelpunkt (naja und ich…).

Hier findest du hoffentlich Anregungen um deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele in die Tat umzusetzen!

Und weil ich selbst noch am (Wieder-) Anfang stehe, gehen wir diesen Weg einfach gemeinsam!

Wenn du auf der Suche nach

bist, dann bist ihr hier richtig!
 
Solltest du Videos bevorzugen: Ich versuche alle Blogbeiträge in Videoform bei Youtube zu veröffentlichen! Schaue gerne mal rein!
 
Dein
Sebastian
Mein Youtube Kanal
Ich wurde bei der Fachfernschule ecodemy ausgebildet!