pflanzlich-fit.de / Vegane ErnÀhrung & Muskelaufbau

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

Hi, ich bin Sebastian (38) und ich blogge hier ĂŒber vegane ErnĂ€hrung und Muskelaufbau!
Ich bin Fitnesstrainer (B-Lizenz), Leistungssport Body-Trainer und lizensierter veganer ErnÀhrungsberater.
Ich koche gerne, liebe die pflanzliche KĂŒche und halte sie, entgegen aller Vorurteile, fĂŒr absolut perfekt um Muskulatur aufzubauen und vegan fit zu sein!

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Wer schreibt denn hier?

Ich freue mich dass du auf meine Seite gestoßen bist! Ich möchte mich dazu gerne kurz vorstellen:

Ich heiße Sebastian und ich bin 38 Jahre alt. Ich bin mit Leib und Seele Papa, spiele gerne mit meinem Sohn an der frischen Luft und verbringe generell gerne viel Zeit mit meiner Familie! Ich liebe gutes pflanzliches Essen und vor ca. 15 Jahren habe ich das Training im Fitnessstudio fĂŒr mich entdeckt.

Ich habe nach den ersten Trainingserfolgen das Interesse an Bodybuilding gewonnen und habe, unter anderem inspiriert durch das Buch „Die Bodybuilding Bibel“ von Berend Breitenstein, den Ehrgeiz entwickelt an Bodybuilding WettkĂ€mpfen der GNBF e.V. (German Natural Bodybuilding Federation) teilzunehmen.

Starke Eingespanntheit im Beruf und immer wieder mal Trainingspausen durch Infekte, haben mein Gewicht und dadurch auch die Motivation immer wieder purzeln lassen.

Weil ich mich mit dem Kraftsport trotzdem stark verbĂŒnden fĂŒhle und immer up to date sein möchte, habe ich bei der BSA-Akademie aus Spaß an der Freude die Ausbildung zum „Fitnesstrainer B-Lizenz“ gemacht und spĂ€ter die Fortbildung „Leistungssport Bodytrainer“.

Um mein Interesse an veganer ErnÀhrung fachlich zu untermauern, habe ich eine Ausbildung bei Ecodemy zum veganen ErnÀhrungsberater gemacht.

Jetzt naht die 40 und ich möchte nochmal Gas geben! Ich werde versuchen alles zu geben und ordentlich Muskulatur aufbauen! Mit veganer ErnÀhrung!

Begleitet mich auf diesem Wege gerne auf diesem Blog! Ob es zur Teilnahme an einem Bodybuilding Wettkampf reicht wird die Zeit zeigen. Also: Vielleicht seht ihr mich ja doch noch mal auf der BĂŒhne! Nur die rote Badehose (Foto) habe ich nicht mehr 🙂

 

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2011 in Ägypten - 72kg auf 172cm

Wie komme ich zur veganen ErnÀhrung?

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Ich bin vor ein paar Jahren beim Googlen zufĂ€llig auf das Thema vegane ErnĂ€hrung gestoßen.

Eine ganze Weile habe ich mich rein theoretisch mit pflanzlicher ErnĂ€hrung befasst. Erst ein „veganer Monat“ im Januar 2017, fĂŒr den ich mich auf einer Weihnachtsfeier verpflichtet habe, hat fĂŒr den endgĂŒltigen „Aha-Effekt“ gesorgt.

Nie ging es meiner Verdauung besser, nie war ich fitter!

Seitdem interessiere ich mich brennend fĂŒr die vegane KĂŒche und glaube auch daran, dass eine rein pflanzliche ErnĂ€hrung gesund bzw. sogar gesundheitsfördernd sein kann.
Und ganz wichtig: Ich glaube stark daran, dass es absolut kein Problem ist, mit veganer ErnÀhrung Muskeln aufzubauen oder gar Bodybuilding zu betreiben!

Seit diesem „Veganuary“ in 2017 ernĂ€hre ich mich vorwiegend pflanzlich mit minimalen vegetarischen Ausnahmen. Auf diese Ausnahmen (z.B. Kuchen bei Einladungen) möchte ich jedoch auch frĂŒher oder spĂ€ter verzichten. Wie das so klappt, wirst du hier sicher lesen!

Was bringt dir diese Seite?

Was bringt dir der Besuch auf meiner Seite?

In erster Linie hoffentlich viel Spaß! Ich versuche meine BeitrĂ€ge locker und leicht verstĂ€ndlich zu schreiben und nehme mich dabei auch nicht allzu ernst.

Ich möchte meine entwickelten Rezepte (alle 100% vegan) mit euch teilen und zeigen: Hey pflanzliche ErnÀhrung ist lecker und bringt mich voran!

Missionierung, Tierrechtsaktivismus und erhobene Zeigefinger wirst du hier nicht finden. Hier stehst DU im Mittelpunkt (naja und ich…).

Hier findest du hoffentlich Anregungen um deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele in die Tat umzusetzen!

Und weil ich selbst noch am (Wieder-) Anfang stehe, gehen wir diesen Weg einfach gemeinsam!

Wenn du auf der Suche nach

bist, dann bist ihr hier richtig!
 
Solltest du Videos bevorzugen: Ich versuche alle BlogbeitrÀge in Videoform bei Youtube zu veröffentlichen! Schaue gerne mal rein!
 
Dein
Sebastian
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Ich wurde bei der Fachfernschule ecodemy ausgebildet!