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veganes fitness frühstück
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Veganes Fitness Frühstück - Zeitsparend und lecker

Ein schnelles veganes Frühstück - Zubereitet am Vorabend! Reich an pflanzlichem Protein und super lecker!
Zubereitungszeit10 Minuten
Gericht: Frühstück
Keyword: Fitness Frühstück, high protein, Proteinshake, vegan
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 808kcal
Autor: Sebastian

Zutaten

Für den Shake

Für das Porridge

  • 70 g feine Haferflocken
  • 250 ml Sojadrink
  • 200 g TK Beerenmischung

Anleitungen

Den Shake zubereiten

  • Alle gefrorenen Zutaten + Banane, Petersilie, Minze und Salat in den Mixer / Smoothie Maker geben. Über Nacht auftauen lassen.
  • Am nächsten Morgen die aufgetauten Zutaten mixen
  • Restliche Zutaten (Proteinpulver, Creatin, Glutamin) hinzufügen und mit etwas Wasser schütteln.
  • Fertig und Prost!

Das Porridge zubereiten

  • Haferflocken in eine "to go" Schüssel geben
  • Mit Sojadrink auffüllen
  • Beerenobst auf die Mischung geben.
  • Über Nacht ziehen lassen und am nächsten Morgen genießen :-)

Nährwerte

Calories: 808kcal