Ein stressiger Alltag, die magnetische Anziehungskraft von Sofa und Netflix und natürlich auch familiäre Verpflichtungen, lassen das Training immer wieder zu kurz kommen oder machen es gar unmöglich.
Aber: Habt ihr den Anfang erst einmal gemacht, ist der Rest fast ein Selbstläufer!
Daher: Hoch vom Sofa und ab ins Studio!
Ich habe auch diverse Verpflichtungen. Familie, Vollzeitjob und ein Studium an der Fernuni Hagen wollen unter einen Hut gebracht werden. Trotzdem schaffe ich drei Sporteinheiten in der Woche (2x Laufen, 1x Fitnessstudio).
Ich motiviere mich mit Youtube Videos, mit der Waage (die meist zu wenig anzeigt) und indem ich mir immer wieder meine Ziele gedanklich visualisiere.
Das spornt mich dazu an, für eine Trainingseinheit mal eine Stunde eher aufzustehen oder mich trotzdem noch aus dem Haus zu begeben, auch wenn Sohnemann wieder erst um 21:00 Uhr eingeschlafen ist.